心理健康的人具有正確的自我意識(shí)，能夠全面正確地理解自己與他人的關(guān)系，能夠自我評(píng)價(jià)，自信樂觀，確立自己的人生目標(biāo)，努力向目標(biāo)靠攏。

　　*01

　　怎樣做到心理健康

　　1.做一個(gè)心理健康的人，要自信

　　玫瑰就是玫瑰，蓮花就是蓮花，只要去看，不要比較。一味的比較最容易動(dòng)搖我們的心態(tài)，改變我們的初衷，而比較的結(jié)果，使人不是自卑，就是自傲，總之是流于平庸。一個(gè)人一旦沒有了自信，就會(huì)脫離正常的生活軌道。做一個(gè)心理健康的人，會(huì)欣賞。人生不必苛求完美，只要你擁有一個(gè)輕松自我的微笑，只要你擁有一份向上進(jìn)取。

　　2.做一個(gè)心理健康的人，要安心

　　圍棋多占一格就勝，缺一格就敗。勝敗是根據(jù)一定的條件決定的。如果沉湎于勝敗之詞，則必然形成各種精神上的苦惱?！皣宓膶?duì)手，恨之入骨，卻又愛不釋手”。我們很想一格不漏地獲勝，這就是人生的努力。努力乃是我們?nèi)松谋举|(zhì)。

　　*02

　　心理健康的人所具備的品質(zhì)

　　1.精神正常

　　心理健康的人，首先，智商達(dá)標(biāo)，思維清晰，溝通無(wú)礙。其次，不放大個(gè)人的優(yōu)點(diǎn)，也不縮小自己的不足。自知之明，認(rèn)知正確。

　　2.性情良好

　　心理健康的人，有比較健全的的性格。他們通過(guò)后天的修養(yǎng)，使自己的性格得到很大優(yōu)化。能夠做到情緒可控，榮辱不驚，心境平和。

　　3.心態(tài)積極

　　心理健康的人，是充滿正能量的人。他們?nèi)松鷳B(tài)度端正，對(duì)待任何事物哪怕是不利的事情，也總是自覺地往好的方面去想、去看、去做。知足點(diǎn)低，快樂度高，幸福感強(qiáng)。

　　4.關(guān)系和諧

　　心理健康的人，樂觀、陽(yáng)光、友善。他們善于換位思考，豁達(dá)包容，誠(chéng)信本分，講求友愛，樂于助人，甘愿奉獻(xiàn)，團(tuán)結(jié)他人。因此，他們很容易感染影響他人，拉近彼此的距離，走進(jìn)他人的內(nèi)心，建立保持良好的人際關(guān)系。

　　5.努力向上

　　心理健康的人，有理想，有追求，敢擔(dān)當(dāng)，肯付出，善學(xué)習(xí)，重提升，社會(huì)責(zé)任感強(qiáng)，事業(yè)使命感強(qiáng)。他們?cè)诔浞煮w現(xiàn)個(gè)人社會(huì)價(jià)值中，不斷有所發(fā)展建樹。

　　6.思想成熟

　　心理健康的人，是注重修心養(yǎng)德、情商較高的人。他們熱愛生活，情趣豐富，情感健康。他們內(nèi)心強(qiáng)大，適應(yīng)能力好，承受挫折能力強(qiáng)。他們說(shuō)話得體，辦事穩(wěn)重，行為洽當(dāng)，注重自律。做人自信但低調(diào)，做事有度但不虛。

　　*03

　　學(xué)習(xí)怎樣做一個(gè)心理健康的人

　　1.現(xiàn)代文學(xué)派的開山鼻祖弗蘭茲卡夫卡

　　他出生在捷克布拉格的一個(gè)猶太商人家庭，從小性格孤僻、沉默寡言、懦弱膽怯、多愁善感，總喜歡一個(gè)人躲在角落里發(fā)呆。父親煞費(fèi)苦心，拿著皮鞭把他從家里趕了出來(lái)、逼著他與人交往。讓他做自己不喜歡做的事情。剛開始 ，他很難過(guò)。試圖去改變自己、做一個(gè)讓父親喜歡的好兒子?？墒?， 正如人們所說(shuō)的那樣“江山易改。本性難易”無(wú),論他怎么努力，始終無(wú)法戰(zhàn)勝內(nèi)心的怯弱、做到口若懸河。當(dāng)機(jī)立斷、英勇神武，奮不顧身，與其他同伴相比，他發(fā)現(xiàn)自己是那么的格格不入，那段時(shí)間，他自卑到了極點(diǎn)、覺得自己一無(wú)是處。在父親一次次的傷害中、他學(xué)會(huì)了察言觀色、學(xué)會(huì)了承受和忍耐，也體會(huì)到了生活的痛苦與無(wú)奈。他常常把自己一個(gè)人關(guān)在屋子里，小心地審視著周圍的一切。生怕再受到任何的傷害?？吹剿@副沒出息的尊容。父親徹底失去了信心。索性不再管他、任他自生自滅。在父親的眼里，他是一個(gè)徹頭徹尾的懦夫，一個(gè)毫無(wú)前途可言的可憐蟲。就這樣、在困惑與傷痛中，他一天天地長(zhǎng)大成人。性格還是沒有絲毫的變化。內(nèi)向， 怯弱。多愁善感。但出人意料的是。他并非像父親想象的那樣無(wú)能、18歲時(shí)就考入了 布拉格大學(xué)、并獲得了博士學(xué)位。更令人震驚的是，一次偶然的機(jī)會(huì)。他走上了文學(xué)創(chuàng)作的道路，他把對(duì)生活的敏感、怯懦的性格、孤僻憂郁的氣質(zhì)、難以排遣的孤獨(dú)和危機(jī)感、無(wú)法克服的荒誕和恐懼、融入到小說(shuō)之中。形成獨(dú)特絢麗的風(fēng)格，成為那個(gè)時(shí)代資本主義社會(huì)的精神寫照。

　　2.世界冠軍鄧亞萍

　　鄧亞萍從小就酷愛打乒乓球，她夢(mèng)想著有朝一日能夠在世界賽場(chǎng)上大顯身手。卻因?yàn)樯聿陌?，手腿粗短而被拒于?guó)家隊(duì)的大門之外。但她并沒有氣餒，而是把失敗轉(zhuǎn)化為動(dòng)力，苦練球技，持之以恒的努力終于催開了夢(mèng)想的花蕾——她如愿以償站上了世界冠軍的領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)。在她的運(yùn)動(dòng)生涯中，她總共奪得了18枚世界冠軍獎(jiǎng)牌。鄧亞萍的出色成就，不僅為她自己帶來(lái)了巨大的榮耀，也改變了世界乒乒壇只在高個(gè)子中選拔運(yùn)動(dòng)員的傳統(tǒng)觀念。

　　*04

　　正確認(rèn)識(shí)自己

　　1.打破認(rèn)識(shí)的局限性

　　平時(shí)我們對(duì)于自身的認(rèn)識(shí)和判斷，往往只是依賴于身邊一些人的看法和評(píng)價(jià)，范圍實(shí)在太小，這樣局限性很大，無(wú)助于自己適應(yīng)更大的生活范圍。比如在小的時(shí)候，有同學(xué)和老師的贊譽(yù)，是學(xué)校里的紅人?？墒堑搅巳悍妓C萃的大學(xué)，未必還是那么引人注目。這個(gè)時(shí)候如果找不到自己的位置，便會(huì)陷入困境。所以不要給自己過(guò)高的、不切實(shí)際的目標(biāo)，那樣心高氣傲就很容易轉(zhuǎn)入自卑，甚至氣餒。

　　2.獲取真實(shí)的評(píng)價(jià)

　　注意學(xué)會(huì)從周圍的世界中，獲取有關(guān)于自我的真實(shí)反饋和信息，避免自己主觀上的誤差。很多人并不會(huì)直接地表達(dá)出對(duì)你的真實(shí)評(píng)價(jià)，往往說(shuō)出的話會(huì)隱藏自己的真實(shí)想法。如果簡(jiǎn)單地相信別人的話，那么將越來(lái)越脫離真實(shí)的自我。在日常生活中，有的人故意誘發(fā)和獵取自己期望中的評(píng)價(jià)，卻并不思索其評(píng)價(jià)的真實(shí)性。所以不必有意那么做，讓別人對(duì)自己發(fā)出過(guò)高的評(píng)價(jià)，更要重視別人對(duì)自己的批評(píng)和改進(jìn)建議，置之不理是很不可取的。

　　快來(lái)給我們投稿叭

　　#part1#?|

　　美文欣賞

　　如果你有好看的美文，不如讓我們一起聽、一起看。

　　#part2#?|

　　原創(chuàng)文章

　　主播分享原創(chuàng)文章

　　主題：故事、對(duì)最近的某個(gè)情感問題、生活問題的思考或隨筆。

　　#part3#?|

　　信件投稿

　　1.生活煩惱(生活中遇到的或無(wú)人訴說(shuō)的煩惱都可以告訴我們暖陽(yáng)小站，我們一直在聽!)

　　2.心理問題咨詢(將想要咨詢的心理問題反饋給暖陽(yáng)小站，我們會(huì)向?qū)I(yè)的心理老師請(qǐng)教，給予回答。)

　　3.我想對(duì)你說(shuō)(寫給某個(gè)好友、良師、同學(xué)、親人、愛人、萍水相逢的陌生人，我們會(huì)將心意傳達(dá)給那個(gè)TA聽。)

　　#part4#?|

　　心理知識(shí)分享

　　主播將各班心理委員準(zhǔn)備的心理小知識(shí)進(jìn)行分享，豐富同學(xué)們對(duì)心理知識(shí)的認(rèn)識(shí)。

　　#part5#?|

　　點(diǎn)歌環(huán)節(jié)

　　分享喜歡的音樂到陽(yáng)光小站QQ，我們將會(huì)在電臺(tái)結(jié)尾播放這首歌。

　　你們想要聽的歌，我們都會(huì)放哦!

　　信件投稿方式

　?、匐娮痈?。投稿至2844826606@qq.com(QQ郵箱)

　　②紙質(zhì)稿。投稿至學(xué)前教育大樓B207-2紅色郵箱。

　　電臺(tái)名稱：認(rèn)識(shí)自己，欣賞自己，做溫暖的追夢(mèng)人

　　電臺(tái)簡(jiǎn)介：每個(gè)人都有自己的個(gè)性，也有自己的內(nèi)心想法，但我們要積極努力的找對(duì)方向，讓生活充滿陽(yáng)光，讓心理充滿健康。

　　電臺(tái)封面：